On estime à 800 millions le nombre de personnes menstruées qui ont leurs règles chaque jour. Dont 15.5 millions de femmes en France. Les règles représentent environ 2200 à 3000 jours et 23 500 euros de dépenses au cours d'une vie. Parmi ces chiffres, 1 personne sur 5 souffrirait de règles très douloureuses et 1 sur 10 d'endométriose et ce même constat s'applique pour le syndrome des ovaires polykystiques. En moyenne, les menstrues début vers 11-12 ans, parfois plus tôt et se stoppent vers la cinquantaine et les maladies liées prennent jusqu'à 7 ans pour être diagnostiquées. Pendant ce temps, nombreux et nombreuses sont celles et ceux qui cherchent et trouvent des solutions pour pallier aux douleurs et rendre cette période du mois moins difficile à vivre. Petit tour d'horizon :

Les remèdes de grand-mère

Nous ne sommes ni les premières, ni les dernières à subir nos règles chaque mois. Nos mamies, leur mère et leur mère encore avant elles sont aussi passées par là et ont développé au fil du temps des astuces pour se soulager. De la bouillotte sur le ventre, au massage, en passant par les concoctions de tisanes relaxantes, elles rivalisaient d'idées en tout genre.

Un bain à base d'huile essentielle

Certaines huiles essentielles ont des vertus thérapeutiques, c'est donc tout naturellement qu'elles sont utilisée pour soulager. Dans un bain bien chaud, ajouter quelques gouttes d'huile de camomille aidera à se relaxer et à réduire les crampes.

Bien dormir grâce aux tisanes

Avoir un sommeil réparateur, c'est souvent la solution à de nombreux maux. Etre reposé-e, permet de mieux gérer les douleurs mais aussi les diminue drastiquement. Pour vous aider, n'hésitez pas à boire une tisane relaxante avant de vous coucher ou à utiliser des sprays à base de mélatonine ou de plantes qui vous aideront à vous détendre avant de dormir.

L'activité physique souvent oubliée

Je vous l'accorde, lorsqu'on souffre de règles douloureuses ou tout court d'ailleurs, pratiquer une activité physique c'est la dernière chose à laquelle on pense. Et pourtant, il est prouvé que pour rester en bonne santé, il est important de bouger. Faire du sport augmente la production de certaines hormones, responsables du bien être. Ces hormones pourraient jouer un rôle majeur sur les douleurs qu'elles soient physiques ou psychosomatiques.

Une pharmacie garnie

Quand rien de tout ça ne suffit, il ne faut pas hésiter à avoir recours à des antidouleurs mais toujours en respectant bien les recommandations du médecin. Paracétamol, anti-inflammatoire, opiacés, pilules micro dosées pour stopper les règles, compléments alimentaires : C'est le cas par exemple des gélules NaturActive des laboratoires Pierre Fabre qui ont été élues "produit de l'année 2022" , autant d'alternatives possibles pour essayer de vous soulager au mieux.

La technologie pour contrer les douleurs

En plus de toutes les méthodes citées au dessus, on voit aussi arriver de plus en plus d'appareils connectés ou non, destinés à soulager les douleurs. Citons par exemple le tens. Un appareil d'électrostimulation qui permet à l'aide d'électrodes bien placées, d'envoyer une légère impulsion électrique sur la zone ciblée. Ce faisant, le cerveau traite la douleur différemment, une sorte de rééducation à la tolérance de la douleur.

Les règles sont enfin un sujet dont on parle. Elles ne sont plus cantonnées aux salons privés et quand la moitié de la population mondiale est potentiellement concernée, il était temps qu'elles soient traitées comme un problème majeur. Les menstruations représentent également une source financière énorme pour les industriels, soit environ un marché estimé à 20 milliards de dollars. Cet argent pourrait servir à financer la recherche encore trop souvent sous dotée et ainsi aider à trouver des solutions plus efficaces et durables pour soulager celles et ceux qui souffrent.

Article sponsorisé